Cheesy Breakfast
Dari kecil gua selalu dibiasain untuk makan sarapan setiap pagi sebelum keluar rumah dan kebiasaan itu kebawa sampe sekarang dan gua turunin ke anak-anak. Pokoknya gak bisa banget dah kalo gak sarapan dulu sebelum memulai aktivitas.
Kadang gua bingung juga lho banyak orang yang bisa ya gak sarapan. Padahal sarapan itu banyak sekali gunanya lho!
Yang udah pasti, sarapan adalah sumber energi buat kita beraktivitas, jadi kita gak bakal loyo atau ngantuk. Selain itu dengan kita makan sarapan bikin kita jadi gak terlalu laper pas jam makan siang yang pada akhirnya bikin kita gak jadi kalap trus makan kebanyakan pas siang. Makan dengan porsi yang lebih kecil tapi lebih sering itu bisa mencegah obesitas.
Gua sendiri sih pas kecil terbiasa sarapannya tuh ‘makan besar’ dalam artian ada nasi dan lauk pauk. Itu kebawa sampe gede sih. Kalo sarapan kudu makan nasi atau mie. Yah secara di Indo ada pembantu yang bantuin nyiapin sarapan jadi ya bisa-bisa aja ya makan sarapannya begitu. Tapi sejak pindah ke US, gak praktis lah kalo tiap pagi makannya nasi atau mie. Hehehe. Mau gak mau mesti sarapan yang praktis. Jatohnya ya sarapan roti. Hampir tiap hari (paling pas weekend aja baru makan mie instant hehehe), selama 7 tahun lebih, sarapan gua ya roti. Kadang berasa bosen tapi ya gak masalah lah, dimakan aja. 😛
Nah yang lebih ribet tuh buat anak-anak ya. Mereka kan bosenan banget. Rata-rata ya makannya roti juga, tapi ntar diganti cereal atau scrambled egg (Andrew suka makan telor setengah mateng juga).
Tapi ternyata setelah gua baca-baca, ternyata walaupun sarapan kita rata-rata sekedar roti sandwich doang, tapi itu nutrisinya banyak lho! Udah gampang bikinnya, sehat pula. Ok banget kan? 😀
Bahkan saking gampangnya, Emma pun bisa lho bikin roti sandwich sendiri. Emma nih bikin sandwich ini buat si Andrew, dia bilang soalnya Andrew suka nemenin dia main jadi dia kali ini mau bikinin Andrew sarapan. So sweet banget gak sih? 😀
Ini nih cara bikin roti sandwich keju ala Emma!
Roti nya dipakein mentega, ditaburin gula dan dikasih keju Kraft singles. Trus taruh di sandwich grill. And… that’s it!
Simple banget kan? Tapi seperti yang gua bilang, roti sandwich keju buatan Emma ini banyak manfaatnya lho! Gak percaya? Yuk mari kita kupas satu per satu bahan sandwich buatannya Emma…
Roti yang kita pake adalah whole wheat bread yang adalah kaya fiber jadi bagus untuk pencernaan. Selain itu roti whole wheat juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan mengandung vitamin B, E, magnesium, phosphorus, iron dan zinc yang bisa membantu untuk melindungi kita dari mental disease kayak Alzheimer’s.
Mentega itu selain mengandung vitamin A dan E, dia juga mengandung vitamin K2. Vitamin K2 itu sangat bagus buat kesehatan lho karena membantu metabolisme kalsium yang banyak diasosiasikan dengan penyakit-penyakit seperti jantung dan kanker. Selain itu, mentega juga kaya akan Conjugated Linoleic Acid yang bisa mengurangi body fat percentage dalam tubuh kita selain juga merupakan anti-cancer.
Gula pasir, kita pasti semua udah tau kalo gula tuh mengandung kalori tinggi yang sangat diperlukan untuk menambah energi. Apalagi buat anak-anak yang aktif ya, penting banget nih buat energi mereka. Selain itu, tau gak sih kalo gula pasir ternyata bisa membantu biar kulit kita tetep sehat? 😀
Last but not least, keju, yang kaya akan protein. Selain itu keju juga kaya kalsium yang sangat diperlukan terutama buat anak-anak untuk memperkuat pertumbuhan tulang dan juga membantu biar gigi gak gampang cavity. Selain itu keju juga mengandung vitamin B yang bagus untuk antibodi.
See? Mantep banget kan nutrisinya? Padahal cuma sekedar sandwich keju yang sederhana. Mana enak banget pula. Si Andrew tuh yang biasanya paling rewel masalah sarapan dan rata-rata dia gak mau makan roti aja sampe suka banget nih dibikinin sandwich keju sama Emma! 😀
Mau tau segimana gampangnya bikin sandwich nya ini? Nih gua videoin pas Emma bikinnya… Silakan ditonton ya… (jangan lupa matiin Soundcloud widget di bagian bawah blog ini, ok?) 🙂
Ada yang mau dibikinin sandwich keju juga sama Emma buat sarapan? Wani bayar piro? Hahaha 😛
PS. Tulisan ini dibikin udah dari taun lalu tapi belum di posting-posting juga karena yang nyeponsorin akhirnya gak nyuruh gua untuk publish padahal udah dibayar (sama kejadiannya sama shooting film nya Emma kemaren ini ya – klik disini… Hehehe). Tapi dipikir-pikir kok sayang ya udah ditulis, foto-foto sampe bikin video segala kok gak di published, jadi ya udah dah gua post aja sekarang. Mana si Andrew dan Emma waktu itu semangat banget lho ngebantuin gua bikin video ini. Sampe nagih mereka minta bikin video mulu! Hahaha. Mumpung lagi Siblings Day kan ya, jadi pas nih gua posting sekarang. Happy Siblings Day! 🙂
Related Posts:
Siblings Day
sarapan , itu hal wajib untuk saya, mungkin juga untuk kalian , 🙂
Yup… Sama…
Armaaan lo baik banget sih, postingan sponsor kagak suruh di publish malah dipublish, sungguh murni sekali hatimu ituuuu…
Padahal diluar sana banyak blogger yang penuh perhitungan banget soal backlink dan postingan sponsor…
Semoga job review lo lancar terus yah Maaaan…
Parah banget masa sarapan gue seringnya makan gorengan doang beli di warung mama Ajeng sih Maaaan bhahahaha…
Hahaha abis udh bikin video segala… Sayang kalo gak di posting hahaha
akur banget sih anak2mu man 😀 suka..suka…
iya tuh sandwich keju paling praktis, kalo mau manis tinggal ditambah susu kental, kl mau asin tambahin aja telor plus saus hmmm nyummy
Iya praktis dan yummy ya 🙂
koh, anakanya lucu-lucu banget hahaha
thank you
Aku dulu waktu sekolah ga pernah sarapan… Soalnya kebiasaan abis sarapan itu pengen bab. Trus dulu ya guru2nya itu kejam, kalo lama di toilet diomelin trus diledekin… Bab yaaa?? Karena malu jadi keterusan ga sarapan. Trus pas udah kerja baru kadang-kadang sarapan, tapi juga ga tiap hari, kalo mau aja. Pas sekarang aja karena menyusui dan udah jadi IRT jadinya tiap hari sarapan. Toh di rumah aja. Mau bab juga tinggal nyosor… Hahaha… Intinya itu di bab… 😁
Haha guru guru jaman dulu emang nyebelin ya :p
Iya tuh.. Trus ya satu lagi, wc waktu aku sekolah, dari sd sampai sma tuh joroknya minta ampyunnnn… Ga enak banget jongkok lama2 (yaaa dulu toiletnya kan jongkok semua) berasa sangat dekat sama bau neraka … Wkwkwk…
Sama. Wc sekolah gw juga dulu jorok. Pernah pengen bab sampe gw tahan tunggu pulang sampe keringet dingin hahaha
Puahahahaha… Waduh… Kalo aku ga bisa tuh… Dulu itu kalo pas udah ga tahan, terpaksa pake tissue yang udah disiram minyak angin. Ditutupin di idung supaya ga bau. Demi kenyamanan dan keamanan perut.
huahahaha…. abis jorok wc nya jadi gua gak bisa dah mau bab di sekolah 😛
kalau saya seringnya sarapan pakai nasi uduk, murah meriah hehehe
Mantap tuh sarapan pake nasi uduk 🙂
sama dengan saya mas, harus sarapan dulu tiap pagi. Dulu sarapannya pasti nasi. Tapi semenjak menikah, jadi sarapannya roti karena ngikutin kebiasaan suami. Nanti suami makan nasinya sekitar jam 9an. Dulu ngerasa kesiksa karena ngerasa roti ga mengenyangkan, tapi sekarang udah 3 tahun mulai terbiasa deh 😀
Iya lama lama pasti terbiasa ya. Makan roti lbh praktis soalnya…
Aaahh so sweeettt Emma and Andrew 😍😍😍
Thank you
Whole wheat bread rasanya juga lebih enak Man menurutku daripada roti putih biasa. Keren deh sarapan a la Emma 🙂
Sama aja sih kalo menurut gw hehe
Pas emma pegang piring kek ngeliat ci esther versi mini ya ko hhahaha
setubuh dengan sarapan bikin kita lbh fokus dikantor, klo ndk sarapan malah pikiran terpecah antara kerjaan ma ngitung menit smp jam makan siang hahahhaha *maklum busui laparan trus hahahha cari alibi*
Hehe mirip esther ya 🙂
Iya kalo laper mana bisa focus ya…
anaknya cakep2 mas Arman, . . gmn cara buatnya? ehmmm
Haha karena bapak ibu nya cakep… :p
Keju kraft disana keliatannya kuning orange gitu ya man? Kalau disini kan kuningnya lebih ke warna putih gitu 😀 (ini ngomong apaan sih heheheh). Nah kalau rasanya gimana man? Sama aja gak?
oya? masa ya kalo disana lebih putih… kayaknya sama aja dah seinget gua. hahaha.
Di foto pertama Emma mirip Andrew hehehehe.
Aku juga suka sarapan roti. Soalnya praktis banget. Tapi emang yang enak sih makan mie juga hahahaha. Sayangnya ga boleh tiap hari.
Hahaha iya. Gw plg suka sebenernya makan nasi sih hehe
baru tau kalo sebelum dikasih keju slice dikasih gula pasir dulu.. rasanya ga berantem manis ama asin??
Malah enak tuh jd ada manis dan asin 🙂
so sweet banget koh video nya… sukaaaa sama emma n andrew.. saling sayang teruuus ya kalian berdua..
Thank you
Hmm mentega-butter atau margarine? Kalo diinfo kayanya lbh populer margarine macem bluben deh, soale butter mahal huahahahaha.
Kalo gua kadang suka lupa sarapan, tiba2 udah mau lunch, jadinya brunch deh.
Tapi ya org endonesa, kalo ga makan nasi ya namanya ngemil, walau cuma roti2an sebanyak apapun. Huahahaha.
BTW, katanya mau posting ttg sponsored post…. Ayoo dong….
Di indo maksud gua. Sorry typo
iya ngerti kok 😀
gua gak pernah tau lho apa bedanya margarine atau butter. tapi setau gua sih yang common disini ya butter ya….
mau posting tentang sponsored post maksudnya gimana ya?
Tips tips trus gimana cara dapetin sponsor.
Margarine Dari kelapa Sawit, mentega Dari susu *kayanya gitu. Hahaha
Ooo gitu… Ya ntar kapan kapan gw tulis ya hehe
Baca ini jadi ingat di rumah ada persediaan chocomaltine gitu dikasih teman, dan biasa aku makan pake roti. Tapi sekarang lagi gak ada stok roti di rumah, dan jadi niat beli roti deh abis baca posting ini 😀
hahaha ya beli gih 😀
Aku dulu tahan gak sarapan. Tapi sejak hamil pertama malah gak tahan kalo gak sarapan dan kebawa sampe sekarang jg ke anak2 untuk sll sarapan tiap hari
iya masalah kebiasaan juga ya lis…
kalau anak-anak tadi sarapan pagai telu rkeju hehehe sama-sama keju
hehe kebetulan ya 😀
yeah…akhirnya selesai baca smp halaman 1…saya baca dari halaman terakhir lho hehehe…nyicil tiap hari…salam kenal ya ko arman….
klo sarapan saya juga paling sering mkn roti, pagi ini juga mkn roti tawar pake mentega, kraft singles, tp klo sy tambah meses coklat…
salam kenal.. thanks ya udah baca semua… suka salut ama temen2 yang baca blog ini sampe abis. hehehe.
iya gua juga sukanya makan roti pake meses….
Aku juga sarapan man, kopi doang hehehe
Memang klebiasaan ortu nurun ke anaknya ya, walaupun aku biasain sarapan, tapi makin kesini anak2ku makin ga pake sarapan lo.
Yang twin masih sarapan bubur gandum. Kimmy? kadang cuma susu aja, habis ortunya cuma kopi ajah
hehe bisa ya minum kopi doang…
iya bener emang kebiasaan biasa dari ortu nurun ke anak ya…
sama banget. dari kecil aq dibiasakan makan sarapan. dan emang berat,nasi plus lauk,tp krn slalu sakit perut krn kepagian akhirnya ganti makan roti tawar,isiannya ganti2. keju,coklat,telur,daging,semaunya deh..hehehe eh pas hamil kalo pagi malah pgn nasi, dan akhirnya sampe skrg bersahabat sama nasi hahaha
Enakan makan nasi emang ya hehehe
Itu roti pake kraft singles adalah makan siangnya temenku waktu SD! hehehe. Masih inget banget. Dulu waktu masih sekolah, sarapannya disediakan mamiku dari mie goreng sampe nasi sop, kalo telat either makan di mobil (waktu SD) atau minum milo anget. Sejak tinggal sendiri baru bbrp tahun ini sejak kerja ngantor makan sarapan teratur… Kalo dulu kuliah sama kerja di hospitality, gak nentu banget. Typical sarapan pagi sekarang green smoothie, half a sandwich, sama coffee! 🙂
Pinternya Emma kecil2 udah sweet sama kakaknya, bikin sandwich lagi! Jaman aku seumur Emma ini kayaknya berantem terus sama kakak cowokku haha
hahaha berantem ya pasti ada aja lah… tapi ada masa2nya baikan juga.. hehehe
hahaha sama ko, saya juga kudu sarapan ‘makan berat’… eh jam 10 tetap aja kudu nyamil… salam dari timbangan deh… hahahahaha
happy siblings day
hahaha… udah sarapan berat, masih nyamil pula ya… 😛
Aku jg pecinta sarapan. Tp sejak.mahasiswa ngekos yg mana sering bangun kesiangan, sarapannya jd sering rapel makan siang. Hihi.
Kalo skrg, sarapan oke, gak sarapan jg masih sanggup sih.
hahaha… asal gak ada sakit maag sih gak apa ya 😀
aku juga uda terbiasa sarapan roti doang… sebelumnya nasi sih, cuma sejak kerja uda keburu2, akhirnya makan roti doang… begitu mertua di jakarta, aku kudu nyiapain sarapan berat, soalnya mereka ga berasa makan kalo cuma roti doang hahahahaha…
iya kalo roti lebih praktis ya….
tapi emang enakan makan berat. hahaha.
Suka banget liat video ini ko, emma so sweet banget yah sama andrewww..sandwich kejunya looks yummyyyy
Thank you 🙂
Sepertinya sarapan itu memang perlu dan harus kan ya. Anak2 ga suka wheetbix or cereal or granola gitu ya Man? Anak gw kl hari sekolah wheetbix sm buah kalo sabtu dan minggu toast or kl lg rajin bikin pancake or crepe. Ah Emma is so sweet!
Iya. Anak anak suka cereal tp gak all the time. Suka bosen juga.
Andrew dan Emma so sweet banget, selalu kompak deh (kemudian bertanya dalam hati kenapa gue dan kakak gue yg cowok gak bisa sekompak Andrew dan Emma?!) :-D, Emma bikinin buat aku juga dong 😛
Hahaha thanks… Ya ada lah masa masa nya gak kompak juga 🙂
Pass banget ada keju dikulkas jadi kepengen besok buat sarapan n bekal Bazyl ke sekolah 😉
Sip sip 🙂
mantap resep2nya
🙂
Jadi kepengen beli keju gara-gara resep Emma. Enak banget itu kayanya. Apalagi ditambah susu cair diatas keju.. waaah pengen bikin
Wah iya pake susu cair tambah enak kayaknya ya…
Gampang memang…tapi anak2 gua gak biasa sarapan Man, katanya sakit perut klo pagi2 makan. Anehh kaan?
Oya? Karena emang gak biasa sarapan dari kecil ya?
Sandwichnya Emma keliatan enak banget hihihi di rumahku juga ‘haram’ hukumnya keluar rumah pagi hari tanpa sarapan dulu ko
Hahaha iya. Takut ntar kelaperan ya hehe
Iya wajib itu sarapan! Mie ayam, bubur Manado, gorengan.. Wkwk.. Berasa bule banget ya ko sarapannya roti terus..haha. 😀
Hahaha lbh praktis Py kalo sarapan roti. Cepet dan gampang 🙂
Beneer sarapan itu penting. Aku kayaknya sama kayak ko Arman, sarapan mesti berat, kalo bisa nasi dan lauk pauk. Yang penting ada energi 🙂
Iya kalo bisa emang nasi ya buat sarapan. Hehehe tp repot nya itu…
Sekarang mah gw sarapan beli aja ko. Ga keburu kalo masak sendiri. Seringan makan mie ayam, heheheh gak sehat tapi ngenyangin 😀
Hahaha malah enak ya makan mie ayam 🙂
Sama Mas, aku juga kudu sarapan dulu. Kalau ga sarapan, jadi ga konsen kerja. Biasanya sih sarapan kalau ga mie instan ya nasi goreng telor ceplok hahaa..
Tapi boleh juga nih dicoba resepnya Emma, sarapan cheese sandwich. Biar ga terlalu kenyang. Soalnya kalau sarapan porsi besar jatohnya bukannya konsen kerja eh malah jadi ngantuk… 😀
Hahaha. Gw juga lbh prefer sarapan nasi atau mie. Tp kalo sehari hari gak keburu jd praktis nya ya makan roti.
simple dan enak roti sama keju emang pas hahahahaha
Iya bener
Hahaha, setujuu. Aku juga kudu wajib banget sarapan. Kalo ga berasa lemas aja dan no energy sebelum waktu makan siang 😛 . Dan bener banget, karena sarapanku besar, pas makan siang aku masih kenyaang jadi sekarang aku skip makan siang serinya 😛 . Sore gitu jam 3an snacking dikit buat energy booster sisa hari kerja, trus dinner deh, ahahaha 😆 .
Haha, sarapan roti memang praktis sih. Tapi aku sudah kebiasaan sarapan berat nih jadi sekarang sarapannya yang berat-berat melulu 😛
Oh jd gak lunch ya… Gw sarapan nya mau berat pun tetep mesti lunch. Kalo gak ntar sakit maag hehe
so sweeettt…..
Thanks fun
Saya juga kudu sarapan sebelum mulai kerja. Biasanya cuma wheat bread (don’t know it’s whole wheat or not :D) plus cheddar. 1/2 cheddar untuk 1 lembar roti. Bisa ganti quaker atau 1 lontong juga, haha. Happy Siblings Day!
Dari quaker ke lontong itu jauh banget ya hahaha
Iya ko jauh banget wakakakaka.. Tergantung si mulut minta apa 😄😄😄
hahaha 😀
Sarapan itu memang kudu sih Oom, di keluarga gue juga harus sarapan tuh sesedikit apapun makannya. And yes, sarapan roti praktis bgt ya! ;D
Iya bener..
Kayaknya sebelumnya juga ada ya sponsored post bikin sarapan pake keju? Dan postingan dulu sama postingan sekarang efeknya sama, bikin aku pengen beli keju hahahaha
Iya ada 4 seri. 2 udh disuruh posting taun lalu, 2 lagi gak disuruh posting. Hehehe